女性的卵巢是生产卵子的重要“机器“，当这台机器出现故障后，那么生产出来的卵子数量就会变少而且质量也会受到影响。正常情况下，女性的卵巢功能在45～50岁时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。那么，37岁卵巢功能下降怎么办呢？卵巢功能下降不能吃什么呢？
37岁卵巢功能下降怎么办？
1、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
2、适量喝经红酒
卵巢功能衰退的女性朋友们每天可以喝一小杯的红酒，其实红酒中是含有非常多的多酚类物质，能够为人体补充营养，让晚上睡觉之前喝一小杯的红酒，还能够起到抗氧化的作用，预防人体长皱纹，也能够预防人体形成血管性的疾病。
3、坚持体育运动
女性朋友们需要多做一些体育运动，建议女性朋友每周需要做坚持做瑜伽运动，瑜伽运动时配合特殊的呼吸，能够调节人体器官的血液循环，还能够调节人体内分泌系统，能够有效的缓解各种不适应的症状。
4、调节好精神压力
工作压力大、长期焦虑或忧郁都会给女性精神上造成极大的危害，以致出现月经不调、内分泌紊乱等症状，从而影响到卵巢的正常功能。女性要注意健康的生活方式，减少生活及工作的压力。要有和谐的人际关系，保持平衡的心态。
卵巢功能下降不能吃什么？
1、咸菜或是过咸的食物
比如咸菜，咸肉、火腿、香肠、豆酱等食物，这些食物容易导致骨质疏松，也需要避免吃一些高脂肪和高胆固醇的食物，容易导致卵巢动脉硬化，对卵巢有害。
2、辛辣或刺激性的食物
卵巢功能下降的患者就要避免辛辣食物或者是调味品，例如葱，姜，蒜，辣椒，胡椒这类食品，因为这类食品有很强的刺激性，会对患者的身体产生很强的刺激，从而就会使卵巢早衰这种卵巢疾病受刺激而变得更加的严重。
3、不宜多喝咖啡
咖啡含有多种生物活性成分，咖啡因，单宁酸，挥发性脂肪，咖啡因味道苦涩，对神经中枢有兴奋作用，长期饮用咖啡，咖啡会刺激神经细胞，喝了之后细胞会表现得很兴奋，细胞长期过度活动就容易老得快。
4、少食火锅
大多的女性喜欢吃火锅的习惯，而大部分火锅当中都添加了调味料，而且这些调味料中添加剂非常多，所以卵巢会早衰患者要尽量的少吃火锅。
5、不宜多喝可乐
可乐中一般含有的是果葡糖浆等糖类和一定的碳酸，再者可乐也会有妨碍钙质吸收的作用，因此不宜多喝。而且可乐是属于碳酸饮料，糖份含量很高的酸性食物，长期大量喝可改变菌群的状态，卵巢早衰不适合吃寒凉等刺激性食物，这些食物对病情是非常不利的导致病情严重。
总结：通常卵巢功能下降通常是在女性35到38岁会出现拐点，也是卵巢功能发生显著变化的时间节点，如果在这个时期时还有生育需求的话，通常要经过药物治疗，因此患者要尽早到医院做好相关的检查，并且在生活的习惯、饮食结构等上面做出相应的调整。
