孕妇不能吃的10大粗粮包括:黑豆、高粱、薏米、糯米、醪糟、大麦、葛粉、燕麦、绿豆、麦籽。粗粮虽然对人的身体较好,但对于孕妇来说也不是完全可以吃的,因为有一些粗粮本身性寒,容易导致孕妈宫缩引发早产;还有一些粗粮不利于孕妈乳腺的发育,长期吃可能导致生产后乳汁分泌不足。因此孕妇在选择食用粗粮时需要多加注意。
孕妇不能吃的10大粗粮
1. 黑豆,含有抗胰蛋白酶,导致体内蛋白质消化不良,孕妇食用后会有胀气、便秘的情况。2. 高粱,属于温热食物,吃了容易上火,容易导致孕妇便秘。3. 薏米,这种寒性食材会兴奋子宫,若食用不当会引起宫缩,造成流产。4. 糯米,如果多吃且过量很容易导致流产,因为糯米是种较为寒性的食物。5. 醪糟,酒精影响胎儿的大脑或其它器官的发育,导致各种畸形发生,还会加重孕妇肝脏和肾脏的负担。6. 大麦,大麦芽煮汤有催生落胎的作用,可能导致胎儿流产、早产。大麦还会减少乳汁分泌,不利于后续母乳喂养。7. 葛粉,孕妈妈吃多了可能会有流产的风险,因为葛粉属于寒凉食品。8. 燕麦,它有催产止汗的作用,过量摄入可能加重孕妇腹泻,引发流产,所以孕妇要忌食,即便吃也只能少量。9. 绿豆,是凉性食物,脾胃虚弱的孕妇不宜吃,会造成肠胃不适或刺激子宫。10. 麦籽,用麦籽来熬汤有催产落胎的功效,可能使胎儿流产、早产,同时麦籽会减少乳汁分泌。虽然看上去孕妇不能吃的粗粮很多,但由于本身粗粮所包含的食物就比较多,因此孕妇可以吃、适合吃的粗粮也是有的,比如红薯、玉米等等,都包含了丰富的营养物质,可以补充孕妈因为怀孕所消耗的营养,让胎儿能够健康地成长发育。不过任何食物最好都是适量吃就行,即便没有副作用,长期吃一种东西也容易造成营养不均衡。
这十大粗粮孕妇坚决不能吃
孕妇不能吃的10大粗粮包括:醪糟、绿豆、糯米、葛粉、大麦、黑豆、燕麦、高粱、麦籽、薏米。孕妇在孕期是需要全面补充营养的,粗粮也必不可少,但并不是所有的粗粮都适合孕妇吃,有一些粗粮是寒性食物、有一些是热性食物,经常吃或者大量吃都会对孕妈的身体产生影响,导致胎儿的不稳定,因此一定要谨慎。
孕妇千万别经常吃这10种粗粮
1. 醪糟:长期食用里面的酒精会造成胎儿发育的畸形,过量的酒精对于孕妈的肝肾脏都是一定的负担。2. 绿豆:脾胃虚弱的孕妇不要吃绿豆这种寒凉食物,会引发肠胃道问题,有可能引起宫缩导致流产。3. 糯米:糯米是凉性粗粮,吃多了不利于保胎安胎。4. 葛粉:葛粉是寒凉食品,孕妈吃多了或者长期吃,都是对胎儿非常不利的。5. 大麦:大麦不利于将来产后母乳喂养,它能抑制乳汁的分泌,另外大麦还具有催生的作用,喝多了可能出现胎儿早产、流产。6. 黑豆:容易导致孕妇便秘和胀气,因为其中具有抗疫蛋白酶。7. 燕麦:吃太多会让孕妇出现腹泻,很可能会引发流产。虽然吃了对身体有好处,但即便要吃也要少吃。8. 高粱:吃多了容易出现便秘,因为它是温热性质的粗粮,很容易上火。9. 麦籽:麦籽和大麦差不多,都具有催生落胎和减少乳汁分泌的作用,很可能让胎儿流产或早产。10. 薏米:属于寒性食物,一般需要通过翻炒来祛除寒性,如果食用方法不当,会引发宫缩导致流产。除了上面不能吃的粗粮外,其实孕妇可以多吃红薯、玉米等等粗粮,这些不会对孕妈和胎儿产生不好的影响。除此之外,还有很多粗粮是可以进行选择的。但不管怎样最好还是每样东西都适量摄入,不要过多,否则即便是没有副作用,长期大量食用某一种粗粮也容易给身体的肠胃增加负担,导致吸收和消化都不好。
十大粗粮孕妇坚决不能吃
虽说粗粮的营养价值很高,但有些粗粮并不适合孕妇食用,比如薏米、木薯、糯米、大麦、葛根粉、青稞等粗粮。很多孕妇认为最有用的食物应该就是粗粮了,所以在孕期会吃很多粗鲁昂,但殊不知有些粗粮并不适合孕妇食用,所以孕妈们在使用粗粮前一定要清楚哪些能吃,哪些不能吃,以免导致难以挽回的后果。
孕妇不能吃的粗粮
粗粮不同于我们平时吃的精米白面等细粮,粗粮能富含膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,缓解便秘的发生,并且粗粮还富含维生素和矿物质,不仅饱腹感强,适当食用也有利于人们的身体健康,但是因为孕妇的体质特殊,并不是所有的粗粮都能吃,孕妈要知道以下十大粗粮是不能吃的:
薏米
薏仁富含各种维生素,比如维生素B、维生素D等,同时也含有多种植物蛋白以及植物糖类,但是薏米中所含的薏苡仁酯对子宫有兴奋作用,多吃易流产,尤其是孕早期三个月更要慎重,最好不要吃薏米。另外,薏米中含有的糖类黏性较高,吃多了就容易消化不良,导致食欲不佳、及胃肠抵抗力下降,容易引起腹胀、腹泻等胃部不适症状。
木薯
孕妇是不建议食用木薯的。木薯中含有氰苷的成分,会在体内释放出氰苷酸,导致孕妇出现呼吸困难,恶心,头疼等不适的症状。而且木薯还具有一定的毒性,一旦处理不当进行食用,很容易出现中毒的症状,不但会对孕妇本身造成伤害,还可能会导致胎儿发生畸形。
糯米
糯米中含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、钾等营养物质,这类物质能够为孕妇起到补充营养的作用,但由于糯米本身难以消化,所以孕妇一旦摄入过多的糯米,很有可能会导致腹胀、腹泻等消化不良现象,因此日常生活中不建议孕妇过多吃糯米,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适。
大麦
孕妈妈最好不要食用大麦,因为大麦心凉,大麦苗或大麦芽煮的汤还有催生落胎的作用,同时大麦还会减少乳汁的分泌,体质不好的宝妈若是食用,可能会引起子宫收缩,孕早期吃大麦容易导致流产,孕中期吃大麦容易出现多太危险,甚至可能会导致胎儿畸形,生下不健康孩子的几率增大。
葛根粉
葛根粉属于寒性食物,虽营养丰富,但食用过多会刺激肠胃,容易引起腹部不适,腹泻等症状,加剧孕妈妈孕期的不良反应,其次会刺激子宫收缩,影响胚胎在子宫内着床,不利于胎儿生长发育,而且还容易造成流产。妊娠期服用葛根粉不当会对孕妇及胎儿的健康带来伤害,所以在服用葛根粉需要在医生指导下服用,以免造成不良影响。
青稞
青稞含有蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分,有益气补中的功效与作用。孕妇适量地吃青稞能够补充身体所需要的多种营养物质,有助于缓解呕吐、恶心等不适症状,还有利于促进胎儿的生长发育。但是如果孕妇过量吃青稞,可能会加重胃肠道负担,导致孕妇消化不良、食欲不振,出现腹胀、腹痛等不适症状。
燕麦
中医上燕麦是属于孕期慎用食品,因为燕麦有滑肠、催产止汗的作用,能够通便和催产,也能加重腹泻和流产,虽然少量服用燕麦不至于有催产作用,但是如果出现腹泻,有可能诱发宫缩增加流产、早产的风险。有少部分人体质特殊,吃燕麦后还可能会发生过敏反应,出现全身瘙痒,起红斑,腹痛,腹泻等症状。
醪糟
醪糟含有一定的酒精成分,对胎儿大于会带来非常不好的影响,对胎儿的大脑发育是极为不利的,严重者可导致胎儿畸形或死胎,孕妈千万不要食用醪糟以及任何带有纠结成分的食物。所以孕妇是不能吃醪糟的,如果不慎吃了醪糟也是没有办法补救的。
皮蛋
皮蛋含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、钠、磷、钙等营养成分,还能起到泻热、治泻痢等作用。但是皮蛋在加工时添加了碱性物质,其中铅的成分有可能导致孕妈妈铅中毒,并且影响胎宝宝在身体里的健康发育,增加流产风险,因此不建议孕妈妈食用。
木薯
孕妇是不建议食用木薯的。木薯中含有氰苷的成分,会在体内释放出氰苷酸,导致孕妇出现呼吸困难,恶心,头疼等不适的症状。而且木薯还具有一定的毒性,一旦处理不当进行食用,很容易出现中毒的症状,不但会对孕妇本身造成伤害,还可能会导致胎儿发生畸形。
绿豆
正常体质的孕妇适当的吃绿豆是没有问题的,但是如果孕妇本身有脾胃虚寒,或者有先兆流产的症状,绿豆偏寒性,如果吃绿豆有可能会导致腹胀、腹泻的症状出现,也有可能导致流产的几率增加,如果孕妇对绿豆过敏,也是不可以吃的。是否可以吃绿豆,主要看孕妇的体质,而不是都不能吃。
虽然说粗粮对人体有益,但是以上的粗粮孕妇应该尽量少吃或者是不吃,孕妇在怀孕期间,应该对各种食物慎重选择。同时,其他食物在食用的时候也要注意量,任何一次食用过多都会有一定的危害。
孕产妇膳食和禁忌指南
女性在怀孕和产后的饮食、行为都会对宝宝造成一定的影响,尤其是在饮食方面,宝宝生长所需的影响都是来自于孕妈妈,所以孕妈妈们要格外注意自己的饮食,什么该吃什么不该吃要提前弄清楚。为了让宝宝能够更加健康的发育,下面汇总了孕产妇的饮食和禁忌,大家可以参考一下:
孕妇禁吃十大海鲜 | 孕妇十种最佳降糖食物 | 孕妇禁止吃的12种蔬菜 |
孕妇控糖食谱大全及做法 | 十大粗粮孕妇坚决不能吃 | 孕妇钙铁dha服用顺序 |
孕妇能喝的8种饮料 | 孕妇不能做的四种家务 | 四种坚果孕妇坚决不能吃 |
孕期吃什么利于胎心胎芽发育 | 怀孕1一3月禁吃的十大水果 | 坚决不能吃的回奶食物 |
坐月子禁止吃的12种蔬菜 | 7种胀气食物妈妈不能吃 | 保胎禁止吃的12种蔬菜 |
怀孕这个特殊时期内,需要注意的事项有很多,尤其怀孕前三个月,宝宝着床还不够稳定,非常容易受到外界的影响,所以需要做好饮食和日常活动等方面的事项。同时定期到医院产检也是非常重要的,及时了解胎儿的生长发育情况。