导读：对于有生育要求的夫妻来说，生育不光要靠女性，还有男性，今天主要要跟大家盘点了影响男性生殖能力的7件事，看看你都知道几个？
第一件事：抽烟：抽烟是性功能的“终结者”
国内外众多临床试验均表明，长期、大量吸烟者的血清睾酮值（即雄性激素水平）显著降低。雄性激素一旦分泌减少，短期内便会出现性欲下降、勃起变差、精力体力不足、情绪波动等综合表现。
此外，香烟中的有毒物质可导致***血管硬化，促使血栓逐渐形成，进而引起***海绵体血流改变，影响***勃起功能，表现出***痿而不举、举而不坚、坚而不久的症状，且很难恢复，从而影响男性生殖能力。
第二件事：经常泡热水澡和洗桑拿
可能很多人好奇过：为什么女性的卵巢长在体内，而男人的“蛋蛋”长在外面？
原因很简单：男人的睾丸怕热，长在外面好散热。而阴囊处一旦温度过高，容易导致精液中精子密度下降，精子畸形率增高。所以，所有能让阴囊经常处于高温的不良生活习惯，都会导致精液质量下降。学者黄瑞荣研究发现，经常泡热水澡或桑拿浴，是精液质量下降的危险因素。
解决方案：少泡热水澡，淋浴一下就好，最好不要去洗桑拿。
影响男性生殖能力的7件事
第三件事：穿紧身裤
2012年，图卢兹大学的研究人员，发现穿紧身内裤与男性精子DNA损伤相关。
而来自哈佛大学的研究人员也发现，穿紧身内裤的男性精液浓度，比穿宽松内裤的男性降低了25％，精子总数降低了17％。究其原因，也是紧身内裤引起阴囊温度升高所致。那内裤不能是紧身的，那么外裤紧身一点可不可以呢？答案依然是：不可以。过紧的外裤，同样会导致阴囊湿热，进一步引起精子质量下降。别看街上某些打扮得时髦的花样美男，人家穿起紧身裤，显得很修身很好看，但其实，长期这么打扮，对他的重要部位，非常有害。
解决方案：穿宽松一点的裤子。
第四件事：长期久坐
国内有学者调查发现，从事长期保持坐姿的工作的男性，要比非坐姿工作的男性的，精子密度低。原因是长期久坐，导致血液循环受影响，局部温度升高，必然会影响精子质量。
解决方案：上班族以及资深宅男们，也不要一天八小时全坐在电脑前敲键盘了，多注意站起来活动活动，舒展一下筋骨。最好隔个四五十分钟，就站起来活动10分钟左右。
第五件事：精神压力大
以色列本-古里安大学的研究人员，他们分析了2009年到2017年无偿**赠的11195个精子样本，发现其中2012年到2014年这段时期内，精子样本中，有37%流动性低。
而这段时期，正是以色列和加沙发生军事冲突的时期。研究领导者莱维塔斯博士：“我们的推理是，即使是那些在冲突中仅仅只是听到火箭警报鸣笛声的人，都会在很长的一段时间内处于压力状态。”这项研究也说明：长时间的压力会影响精子质量。国内也有学者搜集了4 936个案例，发现男性自评的心理压力越大，他们的精子总数更少、精子浓度更低，所以男性生殖能力就很低。
解决方案：找到适合你自己的降压方法。
第六件事：雾霾、重金属等环境污染物
中国疾控中心环境与健康相关产品安全所研究员尚琪表示：“环境污染肯定是造成中国男性精子质量下滑、国人生殖能力下降的因素之一。这并非什么新鲜事，在一些发达国家早些年均已出现。”
比如雾霾。
上海市人类精子库生殖男科专家陈向锋表示：“雾霾中的有害成分不仅会减少男性的精子数量，也会影响质量。”除了雾霾，还有重金属污染。
有国内学者曾研究了45名重金属铅超标的年轻男性，发现他们的精子不动率、精子畸形率明显要高于正常健康的男性。
更可怕的是，我国又恰恰是全球铅生产和使用最多的国家。1990年到2009年，我国铅排放就达到了20万吨，其中接近60%来自机动车汽油燃烧。
不仅来自环境污染，重金属可能来自不合格的装修材料、不合格的生活用品，通过呼吸、食物链、接触，都可以让重金属进入人体。
油炸食品的包装纸，油脂之所以穿不透纸，是因为纸上有全氟辛酸这种物质，该物质在日常生活中广泛应用。但研究已经证实，全氟辛酸会杀死男性精子，导致不育。
解决方案：这个比较难以解决，因为你没法短期内改变环境，但还是有一些办法，例如不要去雾霾区域，雾霾严重的时候呆在家里，不要室外；街边小摊的东西少吃，你不知道放了什么鬼；少吃野生动物，野生的，体内也不知道有什么元素；避免接触重金属物质等等，这些，是可以做的。
第七件事：熬夜
如果说环境污染，你也没辙，只能期望慢慢改善。那么生活习惯上，你完全可以改变。
比如说，熬夜。已经有大量的研究证明，不规律的睡眠、经常熬夜，对男性生育力有害。国内有学者发现，经常熬夜的男性，相比于不熬夜的人，精子浓度低。
解决方案：不要熬夜，请睡眠规律一点。
总结：以上就是影响男性生殖能力的7件事，除此之外还有手机辐射，有很多的男性都会把手机放在裤子的内袋，如果长期这样也会影响男性的生殖能力，其实影响男性生殖能力的还是比较多，只是以上的几件事比较明显，请男性朋友要加强注意，尤其是还有生育要求的男性。
