我和老公结婚已经三年多了，现在年龄也不小了，所以我们准备要个孩子了。在备孕前我们去医院做了全面的身体检查，我老公是非常健康适合生育的，但是我做B超检查的时候发现我的卵泡比较少，而且比较小，直径只有15mm左右，医生让我回家多注意调理。我想问问姐妹们卵泡要怎么样才能够调理好呢？求支招！
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一个月把卵泡养好的方法很多，通过调整饮食、适当运动、养成良好的生活习惯都能促进卵泡的生长发育。我们都知道，要想怀孕就需要有优质的卵子和精子进行结合，如果卵泡质量差的话，就会导致女性难以受孕，女性朋友们需要引起重视。另外需要提醒大家的是，每个患者的身体情况不同，所以是否能够在一个月内提高卵泡质量是不确定的，可能需要更长的时间。
多吃豆类食物对卵泡的生长发育有好处
女性要想顺利怀孕，那么又大又圆的优质卵泡就是必不可少的，要想养出优质的卵泡，那么就需要做好日常的护理工作，下面就为大家详细介绍一下养好卵泡的方法，感兴趣的朋友可以参考一下。
1、饮食调理：平时女性可以多吃一些豆制品，像豆浆、黑豆、豆腐等都含有天然的雌激素，对卵巢有一定的保护作用，促进卵泡的生长发育；
2、适当运动：进行适当的体育锻炼，比如跳绳、跑步、做瑜伽等都是非常不错的，不仅能够促进卵泡的生长发育，而且还能够提高身体的免疫力；
3、养成良好的生活习惯：在备孕期间女性一定要注意多休息，不要太过劳累，养成早睡早起的好习惯，这样才能够避免导致内分泌紊乱和失调的情况，影响卵泡的生长发育。
Tips:总而言之，卵泡对于怀孕是非常重要的，因此建议大家平时一定要保护好卵巢，这样才能够避免对卵泡的生长发育造成影响。除了上述的方法以外，女性平时还应该保持良好的心情，不要太过紧张或焦虑，这些不良的情绪对卵泡的发育没有好处。
