男人吃什么助孕效果最好
1. 男人助孕食物
1.1. 韭菜
韭菜可增强人体脾胃之气,并可在一定程度上起到促消化、增进体力的作用,但是一般会认为韭菜有补肾温阳的作用,可提高性功能,所以很多男性朋友都会吃韭菜来助孕。
1.
2. 泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精的效劳,泥鳅富含的赖氨酸是精子形成的必要成分,因而,多吃泥鳅有助于受孕。
1.
3. 乌龟汤
乌龟汤也是有助于怀孕的。
2. 含锌食物
锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,被人们冠以“生命之花”、“生育食粮”的美誉。锌不仅影响儿童生长发育,还会降低精子活性,对男性生育会产生一定的影响。因此男性在备孕期间,也应当多吃一些含锌的食物。
含锌食物有很多,比如像牡蛎、牛肉、花生米等都是含锌的食物,家居做菜的时候可以加这些食材来做菜。另外紫菜、海带中锌含量也非常高,可以常吃。
3. 含钙食物
钙质是人体重要的微量元素之一,它可以促进骨骼生长与发育,也可以维持人体正常的生理功能。如果人体长期缺乏钙质,不但容易得佝偻病、骨质疏松症等疾病,还会影响生殖功能。所以,备孕期间的男性也应该多吃一些含钙的食物。
含钙的食物有很多,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、银耳、芥菜等都是含钙高的食物。
4. 含蛋白质食物
蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分,人体各组织、器官无一不含蛋白质。同时人体内各种组织细胞的蛋白质始终在不断更新补充,只有摄入足够的蛋白质方能维持组织的更新。但要注意的是男女双方均不宜食用过多高蛋白质的食物,盲目摄入高蛋白饮食并不能提高生育能力,反而会导致一些营养物质的浪费并加重肾脏负担。所以平时要适量摄入高蛋白食物,如淡菜、鱿鱼、瘦肉等。
5. 含精氨酸食物
精氨酸是精子形成的必要成分,体内缺乏精氨酸是导致少精的原因之一。因此备孕期间的男性应当多吃一些富含精氨酸的食物,以提高精子质量。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
