由于现在男性的生活和工作压力都比较大，再加上不良的生活方式，很容易会出现肾虚肾亏等症状。肾脏对于男性来说是非常重要的，如何补肾也成为了男性朋友的关注重点。下面就来带大家来了解下男性补肾吃什么东西效果最好。
男人补肾吃什么东西效果最好
1、羊肾
羊肾又被称为羊腰子，它里面含有大量的蛋白质和维生素，在民间更有一种有以形补形的说法，男性经常吃羊肾可以让肾功能提高，适合一些阳痿的男性食用。
2、泥鳅
泥鳅中含有丰富的维生素和微量元素以及蛋白质，能够帮助男性壮阳。另外，泥鳅还能够促进男性的精子形成，对于一些备孕的男性可以提高生育能力。
3、生蚝
生蚝中含有丰富的锌元素，男性精子的生成离不开锌元素，同时肾脏也需要锌元素来帮助运作，所以，在日常可以多吃一些牡蛎来提高性功能，提高肾脏功能。
4、枸杞
男性如果出现肾虚可以适当的进食枸杞，适当进食枸杞可以达到滋阴补肾的功效，而且对肾虚引发的头晕耳鸣、腰膝酸软有改善作用。
5、羊肉
羊肉不仅营养丰富，还可以起到强身壮体，以及滋补的作用，并且其中含有微量性激素，可以起到补肾作用。
6、海藻
海藻中含有大量的碘元素，碘元素可以提高身体的甲状腺活性，从而起到壮阳的效果，能够帮助男性补充肾气，提高肾脏功能。
7、海参
海参中含有丰富的精氨酸、碘、锌等微量元素，参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
8、驴肉
老话说“天上龙肉，地上驴肉”，驴肉口是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
9、黑枣
黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
10、山药
山药也就是我们平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。
总结：男人补肾可以吃黑豆、黑芝麻、生蚝、韭菜、泥鳅等食物都具有补肾养肾的作用。除了食疗外还可以通过药物治疗或者艾灸、推拿等方法。
