对于男性来说，精子质量也分优质和劣质的，优质精子是有利于备孕的，这种精子很容易和女性卵子结合，而目前大多数男性的生活习惯不好，导致精子质量下降也是正常的，如果男性想知道自己精子质量如何，可以参照标准对比。
对于备孕这件事，很多男性朋友总是有各种各样的疑惑。为了养出优质的精子，有些男性选择养兵千日用兵一时的策略，但其实长期禁欲憋大招的方式是不可取的，男性精子也分优质和劣质的，如果出现停滞不前或死气沉沉的情况说明这些都不是优质精子。
优质精子的6大标准
1. 颜色：一般来说，正常的应该为灰白色、透明色或者带点黄色，若是红色，黄绿色，粉红色等等都属于非正常现象，说明你的精子质量有很大问题2. 排量：每次精液排量在1.5-6毫升为最佳，如果大于7毫升或者小于1.5毫升都属于异常；3. 数量：应保持在每一毫升两千万左右为最佳，如果小于该数值则表明异常，会直接影响日后造人；4. 活力度：正常男性的精子，大多数可以快速或慢速向卵子驶去，但如果出现停滞不前，或死气沉沉的情况，这些毫无作为的精子就属于异常；5. 生存率：排出精子后60分钟内，检测精子情况，若存活数量超过一半，那么就并无大碍；6. 时间：主要指液化需要多长时间，正常男子射精后需要花上一刻钟到半个小时才能使胶冻状变成液体状，若花费的时间超过一小时则为精液不液化。产生优质精子的时间主要看个人情况，一般来讲3-5天是精子质量最好的时段，最好不要超过7天。如果精子长时间不排出，精子本身会老化和被氧化，然后会被自己吸收。长时间不进行同房，那些生长成熟的精子们就不能及时排出，憋在体内他们会逐渐失去活力，最后体内精子的衰老比例不断扩大，整体质量自然是下降了。
