很多家长，都问我婴儿添加辅食的问题，我今天就跟大家来解释一下，关于宝宝辅食应该如何添加？3个月的宝宝饮食应该注意什么？
一、宝宝辅食应该如何添加？
我们是说婴儿在四到六个月的时候，是口味儿的窗口期，就这个时候，你给他添加任何物质，它会比较容易接受，而且，也是免疫耐受容易建立的时期，就是少量的啊蛋白类的物质，可能是可以促进他的免疫耐受啊，预防他将来的过敏性疾病。所以我，通常建议我的啊随诊的婴儿，是满五个月的时候添加辅食，也就是150天的时候。那第一个添加的辅食种类，按照辅食指南来说，就是含铁的米粉，那之后，可以添加像红薯，南瓜，苹果，香蕉这种我们中原地区的水果，也就是说不含种子类的水果，因为种子类的水果，可能会更容易过敏一些，我们要再往后放一放，然后之后，我们要知道我们天辅食的目的，第一个是为了让他口味更广泛，第二，是能够让他吞咽糊状的东西，而不是只能够吞咽液体的东西。第三个，是因为这个时间段到六个月之前，他的铁的储备已经消耗的差不多了，在六个月之后，它是需要额外的铁的摄入，不然的话，它是容易有这种缺铁性贫血的发生。所以我们要知道什么食物里面是含铁的，比如说像蛋黄啊，红肉啊，红肉里面基本上含的铁量是最高的，是比高铁的米粉啊，还是比其他的物食物里面啊，这种天然的食物里面含铁的物质都是要更高的。那有的人说菠菜里面也含铁中铁，他是非动物源性的铁，它的吸收率是非常低的，所以我们不推荐通过啊绿叶菜去补贴，我们还是推荐通过红肉来去补贴，红肉就像啊猪肉啊，牛肉啊，啊也有羊肉，但是羊肉可能味儿比较刺激一些，可能大部分人选择的是猪肉和牛肉，那所以我们一般在六个月的时候，就蛋黄啊，肉糊啊都要给他加上，这样，一个是他能够更容易适应这个口感，另外，也是能够预防他的缺铁性贫血。
二、3个月的宝宝饮食应该注意什么？
三月龄的宝宝较为特殊，睡眠时间从20小时直线下降到17小时以下，并且都给了白天，不仅带孩子感觉累了，前面的规律都乱了。做好以下注意事项，问题也就不大。注意每100毫升配方奶额外补水20毫升，这样每天补水多少咱就知道。注意二，配方奶的宝宝每日奶量不足500毫升的，每减少100毫升额外补钙50毫克，避免下个月严重热闹。注意三，母乳的宝宝每日吃奶达到十次，每次20分钟以上。配方奶的宝宝连续几天都超过一千二，下个月必厌奶吃太多，咱们可以用奶前先喂水的方法减少奶量。下面说一下每日该吃多少。母乳的宝宝每天吃奶八次，两个半小时一次后半夜孩子不要，可以不吃。混合喂养的宝宝延续上个月的规律，吃完母乳后不到一个半小时就饿了，先吃配方奶，配方奶的宝宝三个小时吃一次，每天七次，每次80到120，不管这个月有多热闹，到了月底一看长了一斤就别着急，一切尽在掌控之中。
饮食非常重要，尤其是新生儿，希望本期的分享能够给各位宝妈们带来启迪，对于宝宝的辅食制作和饮食的注意点有所帮助。
