一般情况下，夜间假性宫缩反应与孕妇的身体状况有关，可能是由于体位的原因，或者是由于情绪的波动等引起的。随着临产时间的到来，假性宫缩会频繁出现，可以通过改变姿势、放松心情、避免着凉、适当休息等方式缓解。如果假性宫缩通过这些方式仍不能缓解，需要及时就医检查，在医生的指导下进行治疗。
假性宫缩又称迁延宫缩，是由于孕期子宫肌层敏感性增强而出现的不规律宫缩，常在孕中期和孕晚期出现，如果在夜间频繁发生会影响孕妇休息，可以通过以下方法缓解：
1、改变姿势
假性宫缩属于正常的生理现象，如果孕妇夜间假性宫缩，可以改变姿势，睡觉时尽量选择左侧卧位，有利于缓解症状，但是要避免长时间保持同一个姿势。
2、放松心情
如果孕妇夜间假性宫缩，应该放松心情，可以深呼吸缓解情绪，或者听比较舒缓的音乐转移注意力，避免过度紧张。
3、避免着凉
着凉也会引起子宫收缩，所以建议孕妇注意保暖，避免肚皮裸露于空气中，刺激子宫，引发假性宫缩。
4、适当休息
孕妇夜间假性宫缩应该适当休息，白天要尽量减少活动，避免长时间走路，不要搬动重物，不要承受太大的压力，以减少假性宫缩的发生，进而使得夜间发生假性宫缩的次数减少，缓解不适。
八种缓解孕妇假性宫缩痛的有效方法推
到了孕晚期，孕妇出现假性宫缩痛是非常常见的，这时候孕妇要注意放松自己的情绪，找其他事情分散自己的注意力，可以喝一些温水，通过局部热敷等方法来缓解假性宫缩痛。如果症状过于明显，有必要的情况下可以通过药物来抑制宫缩。
到了怀孕后期孕妇的子宫肌肉变得很敏感，且孕妇情绪波动较大的情况下，就很容易出现假性宫缩。假性宫缩也会有一定的痛感，若出现假性宫缩痛，孕妇是可以通过一系列的办法来缓解的，缓解假性宫缩痛的方法主要有：
1. 注意保暖，避免吃生冷凉的食物冷刺激加重宫缩；2. 多卧床休息，少走动；3. 调整好心态，宫缩明显时深呼吸，间歇期可以呼气；4. 家属帮助按摩中脘穴、足三里、三阴交等穴位；5. 家人的陪同，缓解紧张的情绪，听听舒缓的音乐；6. 分散注意力，想想宝宝出生后的样子；7. 通过局部热敷来缓解宫缩痛，比如热水淋浴或泡脚；8. 如果宫缩症状明显时，必要的情况下可以使用药物抑制宫缩。假性宫缩一般对孕妇不会造成危害，但假性宫缩太过频繁，或已经超出正常范围时，对胎儿和孕妇来说危害都是极大的，所以我们要通过各种方法来减少假性宫缩的发生。减少宫缩痛。
