产后坐月子期间对于女性自身来说是重要的恢复阶段，另外为了更好的喂养宝宝，需要补充足够的营养，不过对于坐月子的女性来说日常中有些饮食就是禁忌再好吃也要忍住，比如很受欢迎的香瓜、柿子、高脂肪食物、辛辣食物等等，这些吃了都不利于哺乳甚至是产后恢复。
坐月子期间只有安排好饮食才能更好的恢复身体，同时也要避开常见的禁忌食物，这样才能更利于健康，也能更好的喂养宝宝，关于产后坐月子的禁忌食物，也希望广大宝妈们了解一下，这样能够避免月子期间误食。
1、柿子
虽然柿子有润肺化痰、清热去燥、生津止渴的功效，但柿子属于寒性食物，不适合产妇食用，尤其是产后气虚、体弱的女性。
2、香瓜
香瓜中虽然含有很多人体需要的营养元素，但是属性偏寒，不适合坐月子期间的产妇驱寒保暖的需求，坐月子期间不宜大量携拍食用，易产生不良影响。
3、西瓜
哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。
4、石榴
产后哺乳期间吃多了石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。
5、浓茶
辛辣食物容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
6、海鲜类
坐月子的时候是不建议吃海鲜的，因为海鲜本身就属于一种寒凉食物，产妇坐月子期间不适合吃寒凉食物，吃了之后容易出现腹泻、腹痛等现象，而且像虾、蟹、海带等海鲜容易引发过敏反应，增加肠胃负担，因此最好在坐月子期间避免食用。
7、高脂肪食物
其实产妇如果是食用了过多高脂肪，这是会使得奶水里的脂肪含量增加的，这个同时会不利于母乳宝宝的营养吸收，同时还会很容易导致宝宝出现消化不良的情况，而且高脂肪食物容易导致体重增加，影响产后恢复，最好选择清淡低脂肪的食物。
8、辛辣食物
坐月子期间不能吃辛辣的食物，因为在月子期间身体比较虚弱，而子宫中有开放性血管，如果吃辛辣的时候会扩张血管，加快血液循环速度，导致恶露量增加，而且辛辣食物容易引发产妇内火，可能导致口腔溃疡、消化不良和湿疹等问题。
9、巧克力
巧克力含有可碱，会通过母乳进入婴儿体内，会影响胎儿的生长发育。同时也会影响产妈食欲，总之坐月子期间吃巧克力对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响。
虽然坐月子期间不能吃的食物有很多，但是能吃的也不少，下面就给大家介绍了几种适合产后坐月子期间吃的美味又营养的水果，如果女性想要补充营养同时解馋，可以多吃这些有益的水果：
榴莲：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉，因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用；木瓜：木瓜具有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌；红枣：红枣里面含有丰富而全面的维生素物质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用；橘子：在所有水果当中，橘子中含有大量的维生素c，并含丰富的钙质，能保护神经细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成；苹果：苹果是我们生活中常见的一种的水果，但是其中的营养却是非常的丰富的营养，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复；山楂：山楂虽然不适合孕妇吃，但对于产妇来说却是一个不错的选择，在山楂当中含有非常丰富的碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠；奇异果：奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。水果里面的营养成分含量比较丰富，含有多种维生素、微量元素，以及矿物质、膳食纤维等，均属于人体必需的营养物质，对身体健康有一定好处。哺乳期妈妈大部分水果都可以吃，适当吃水果可以补充营养，还可以帮助胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收，能达到一定的预防便秘效果。
产后坐月子的禁忌食物一览
产后坐月子的禁忌食物有哪些
坐月子期间只有安排好饮食才能更好的恢复身体，同时也要避开常见的禁忌食物，这样才能更利于健康，也能更好的喂养宝宝，关于产后坐月子的禁忌食物，也希望广大宝妈们了解一下，这样能够避免月子期间误食。
1、柿子
虽然柿子有润肺化痰、清热去燥、生津止渴的功效，但柿子属于寒性食物，不适合产妇食用，尤其是产后气虚、体弱的女性。
2、香瓜
香瓜中虽然含有很多人体需要的营养元素，但是属性偏寒，不适合坐月子期间的产妇驱寒保暖的需求，坐月子期间不宜大量携拍食用，易产生不良影响。
3、西瓜
哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。
4、石榴
产后哺乳期间吃多了石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。
5、浓茶
辛辣食物容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
6、海鲜类
坐月子的时候是不建议吃海鲜的，因为海鲜本身就属于一种寒凉食物，产妇坐月子期间不适合吃寒凉食物，吃了之后容易出现腹泻、腹痛等现象，而且像虾、蟹、海带等海鲜容易引发过敏反应，增加肠胃负担，因此最好在坐月子期间避免食用。
7、高脂肪食物
其实产妇如果是食用了过多高脂肪，这是会使得奶水里的脂肪含量增加的，这个同时会不利于母乳宝宝的营养吸收，同时还会很容易导致宝宝出现消化不良的情况，而且高脂肪食物容易导致体重增加，影响产后恢复，最好选择清淡低脂肪的食物。
8、辛辣食物
坐月子期间不能吃辛辣的食物，因为在月子期间身体比较虚弱，而子宫中有开放性血管，如果吃辛辣的时候会扩张血管，加快血液循环速度，导致恶露量增加，而且辛辣食物容易引发产妇内火，可能导致口腔溃疡、消化不良和湿疹等问题。
9、巧克力
巧克力含有可碱，会通过母乳进入婴儿体内，会影响胎儿的生长发育。同时也会影响产妈食欲，总之坐月子期间吃巧克力对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响。
适合坐月子吃的水果有哪些
虽然坐月子期间不能吃的食物有很多，但是能吃的也不少，下面就给大家介绍了几种适合产后坐月子期间吃的美味又营养的水果，如果女性想要补充营养同时解馋，可以多吃这些有益的水果：
榴莲：味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉，因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用；木瓜：木瓜具有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌；红枣：红枣里面含有丰富而全面的维生素物质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用；橘子：在所有水果当中，橘子中含有大量的维生素c，并含丰富的钙质，能保护神经细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成；苹果：苹果是我们生活中常见的一种的水果，但是其中的营养却是非常的丰富的营养，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复；山楂：山楂虽然不适合孕妇吃，但对于产妇来说却是一个不错的选择，在山楂当中含有非常丰富的碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠；奇异果：奇异果，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。水果里面的营养成分含量比较丰富，含有多种维生素、微量元素，以及矿物质、膳食纤维等，均属于人体必需的营养物质，对身体健康有一定好处。哺乳期妈妈大部分水果都可以吃，适当吃水果可以补充营养，还可以帮助胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收，能达到一定的预防便秘效果。
坐月子禁忌吃什么-月子餐有哪些食物不能
月子期间饮食建议以清淡、易消化食物为主，适当补充高钙，高蛋白食物。产后一周内，孕妇身体处于一个水钠排泄的过程， 所以在产后一周内，饮食过于油腻或者补充营养过于丰富，可能出现胃肠道反应，从而影响产妇身体的康复。产后一周后，开始适当补充高钙，高蛋白食物可以增进产妇身体的康复及提高母乳的质量。同时也不建议吃的太过于滋补，这样可能适得其反，诱发一些疾病。
因为由于怀孕妈妈的身体已经发生了很多的变化，所以要想恢复身体，那么咱们的妈妈在产后就一定要抓紧坐月子这一个月的关键时期，尤其是在饮食上。这对咱们的妈妈的恢复很重要。但是各位妈妈也要注意，坐月子的饮食上也有很多的禁忌哦~~
不宜滋补过量
产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。
此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良。
不宜久喝红糖水
产妇在生产过程中精力和体力消耗很大、失血较多，产后又要哺乳婴儿，需要丰富的碳水化合物和铁质，这时进食适量的红糖是有好处的，因为红糖既能补血，又能供应热量。但是，久喝红糖水对子宫复原不利，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，以产后7-10天为宜。
