做三代试管婴儿时，男士备孕应该注意哪些营养的摄入呢?今天莱婴君就来给大家科普一下!正常情况下，男性想要调整小蝌蚪的质量，为备孕做好准备，也要提前三个月开始!以下就是男性备孕不可缺失的营养~记得收藏好，学习起来哦!
1、做好抗氧化
无论是卵子还是小蝌蚪，增强线粒体功能都是很重要的。小蝌蚪的生产周期短、数量多，生长时需要更多的能量，因此也需要加强细胞的线粒体功能。
提高线粒体功能需要补充大量抗氧化剂，也就是医生们常常建议的辅酶Q10，备孕的夫妻双方都可以补充起来。
除了辅酶Q10，维C、维E，左旋肉碱等也都是很好的抗氧化剂选择。
2、补充矿物质元素
除了维持身体的大健康和提高身体的抗氧化能力外，各种矿物质元素在小蝌蚪生成及活力的影响上的作用也是巨大的。
小蝌蚪需要含有足量的钙离子才能触发顶体反应、帮助其进入卵子;而锌就更不用说了，是不可或缺的营养成分，能够直接参与小蝌蚪的生存、成熟、激活和获能过程。因此才会有备孕期间，男性要多吃牡蛎这样的说法~
3、叶酸+复合维生素
叶酸是女性备孕甚至孕期必备的维生素之一，但是男人也要吃叶酸?对的!叶酸对男性也很重要的。
加州大学伯克利分校公共卫生学院儿童环境健康中心的教授布伦达埃斯凯纳奇表示，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。
除叶酸外，过大的压力及饮酒、吸烟等不良习惯很容易导致身体的大健康受损，而复合维生素可以有效改善身体的大健康情况，因此叶酸+复合维生素少不了。
4、精氨酸、瓜氨酸
精氨酸是小蝌蚪蛋白的主要成分，用来促进小蝌蚪生产，为其提供运动能量，是保证小蝌蚪生成及运动率的有效氨基酸。
想要合成精氨酸，就需要瓜氨酸，瓜氨酸本身还可以改善人体的运动机能，增强肌肉强度，提高体能。
对于男士而言，额外摄取精氨酸及瓜氨酸，可以提高性能力、增加小蝌蚪的活力。
以上就是莱婴君总结的关于男性备孕过程中需要的营养素，准爸爸们记得补充起来~有问题欢迎留言莱婴君!
