45岁卵巢功能差试管一次成功案例分享-提高卵子质量的亲身经历。女性的卵巢是女性独有的生理器官，关系着女性的身体健康和生育能力。前几天收到一位45岁想生三胎的妈妈的咨询，今天就和大家聊一聊她碰到的问题。
以下内容为患者口述：
一、第一阶段
我和丈夫今年都45岁了，由于开放了三胎政策，加上我和丈夫身体素质也比较好，我们经过商量后一致决定再生一胎，让我们的下一代热热闹闹的。但是由于我们的年龄都比较大了，一个是担心高龄生产对孩子有影响，另一个是怕对我自己也有危险，所以我们决定去做一个检查。
丈夫检查结果倒还好，各项指标都挺正常的，就是我的检查结果有点问题，amh值只有0.7，医生说这个结果代表卵巢功能差，再加上45岁属于高龄，卵子质量估计也不会很好，建议我和丈夫再慎重考虑一下，因为自然生育的成功率已经很低了。从优生优育的角度讲，女性的生育年龄以25-29岁最为适宜。随着年龄的增长，卵细胞逐步衰老，卵子数目减少，受孕机会也会随之变小。说实话，我和丈夫也有一定的心理准备。
卵巢储备功能下降是导致女性生育力下降、不孕的主要因素。虽然说卵巢的衰老不可逆，但是高龄女性可以通过一些生活习惯，改善卵子质量，以提高生育力。医生也跟我们说了一些怎么改善身体状态和提高卵子质量的办法。虽然给我们说了很多，但医生的意思还是表示不乐观，如果我们的生育意愿比较强烈的话，建议我们可以试试试管婴儿技术助孕。
最后我和丈夫决定接受医生的建议，一方面确实试管婴儿技术比较成熟了，身边的人做试管婴儿的其实并不少见，另一方面，我们也确实很想再要一个小宝宝。
二、第二阶段
所幸的是，虽说我的amh值只有0.7但经过医生教我的提高卵子质量的方法加上医生制定的专业的促排卵方案，我的试管过程非常顺利，并没有经理很多波折，到目前已经成功怀孕4个月了。
下面和大家分享一下我提高卵子质量的亲身经历：
一、保证睡眠的充足和作息的规律
保持每天8小时+的充足睡眠，有利于呼吸系统、血液循环系统、免疫系统等身体多个系统的规律调节，让身体获得应有的能量，避免机能出现状况。
身体就像一台机器，要想机器照常运作，一定需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的有利时机。
二、保持心情的积极乐观
只有积极乐观的心情，积极乐观向上的心态才能够提高女性卵子的质量。长期压力较大，负面情绪的出现会导致神经系统分泌异常，导致女性月经不调，长期以往还容易导致女性不孕。
三、膳食均衡
对于高龄女性来说，一定要保持良好的饮食习惯，只有合理的饮食才能够调节体内的激素水平，使卵巢功能正常发挥，同时还需要保证饮食结构的均衡，多种营养成分同时摄入体内。荤素搭配合理才能够使卵巢功能长期保持正常状态。
对于想要怀孕的女生来说，就必须要多摄取优质的蛋白质，这是非常重要的，在日常生活当中有很多食物都是含有丰富的蛋白质，然而在这些食物当中蛋白质含量最高的就是鱼类，而且鱼类的脂肪非常少。
四、适量运动
如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能受损，导致卵巢功能下降。因此，一旦女性开始计划要孩子，就应有序地开展一段时期有规律的运动。可以试试游泳、瑜伽、单车、慢跑、有氧体操等，提高身体的机能，呵护卵子的健康，为怀孕打下坚实的基础。
五、守护好经期健康
经期，本就是女性较为敏感，身体免疫力较低的特殊时期。但仍有部分女性会在月经期间服食止痛药，少数夫妻追寻刺激，还会在此期间进行性行为尝试。
长期服用止痛药会抑制大脑神经中枢，对卵巢发出指令速度降低，导致卵子活性减弱；而经期性生活则容易刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以，医生建议，备孕期的女性最好避免这些行为。
以上就是45岁卵巢功能差试管一次成功案例分享-提高卵子质量的亲身经历的全部内容了。我们可以看到这位妈妈是非常幸运的，45岁的女性生育能力是无可避免的下降了，但她依然不放弃，积极配合医生的促排卵治疗，同时从日常生活中想办法提高卵子质量，终于试管一次成功。
