当孕妈怀孕到第四个月的时候，胎儿的五脏六腑就基本已经形了，而这时候主要作用的经脉便就是三焦经了，它保证了机体中血脉的通常，因此气血就会被供养到人体的五脏六腑。在孕妈妊娠第四个月的时候，由于第三个月孕妇的胃口是相当好的，因此等到孕妇在第四个月的时候，身体就会在不知不觉中增长了6斤左右，等到去医院产检被医生敲打一番后，于是非常多的孕妈就会下定决定心让自己活动起来。
其实这时候的孕妈就需要多吃一些根茎类食物，比如山药、南瓜、莲藕、地瓜、土豆以及胡萝卜等。为什么呢?由于根茎类蔬菜是储存热量的，因此说孕妇多吃些根茎类的食物，除了可以清理一下自己的肠胃，同样也可以疏通自己的经络，增强自己身体的气血。当然这时候的孕妇也可以吃一些稍微开荤的食物，特别是深海鱼，比如金枪鱼、三文鱼、黄花鱼以及带鱼等，同样也可以食用些壳类的食物，比如赤贝、牡蛎等，当然这时候也可以食用些动物的内脏。其实动物的内脏是非常补血的，因此说孕妇妊娠第四个月就可以给自己补补血，每周摄入两次左右的动物肝脏，每一次一两的量。
而这时候孕妈要少吃一些肥甘厚味以及生冷的食物，即便是自己胃口特别好，也千万不要放任自己大吃大喝，注意要平和进食。
当然这时候的孕妈，就要保持良好的心情，千万不要让自己思虑过多，有些东西自己不需要多想的就不要过于在意。各位孕妈你们要知道，想要让自己的气血变得通畅起来，其实最直接简单的办法就是让自己保持愉悦的心情。同样这时候，孕妈也要让自己运动起来，比如进行快步走、游泳、打打太极等，让自己的身体变得热乎起来。
