孕22周的时候最好是每天数三次胎动，可以在早中午各计数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线，这样便于观测胎动的变化情况，及时了解胎儿的安危情况。同时也为临床医生进行诊断提供了参考资料。所以在孕期的时候一定要记录好而且正确的记录胎动次数。
有效胎动怎么数
1. 正确的数胎动方法为每天数3次，每次数1个小时或者每天数1次，每次数1小时；2. 如果采用第一种方法，早中晚各选一段固定的时间来数胎动。数胎动时孕妈坐在沙发上，用椅子垫高脚把手放在肚子上，开始认真数，数完用笔记本记录下来；3. 还可以采取左侧卧位，坚持数胎动一个小时，做好记录。如果一次胎动在3-5次，一天胎动在30-40次之间属于正常；4. 如果12小时胎动达30次以上就是反映胎儿情况良好，如果少于20次，就是说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。胎动是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。胎动的次数在怀孕20周时，每天约有200多次，到了32周增加到每天570多次，之后胎儿不断长大子宫内的空间有限，胎动就会受限，开始出现减少趋势，到足月时每天约有280多次胎动。
当婴儿开始在你的子宫里动时，你几乎感觉不到他在动觉得很遥远，而当你想认真去感觉他在动时，又会发现他在你肚子里不规则地动着。有时候婴儿会动得很厉害，有时候你又会发现他似乎没有在动，不过婴儿其实是在规则地动着踢着的。只是她的动作还没有强烈到可以让你感觉到他在动。之后在你怀孕的第二阶段，胎动就会形成一种比较正常的模式的了。
孕妈们从孕7月开始就要记录胎动，而且需要记录时间点与次数，这样以后就能通过胎动情况来判断胎宝的阶段状况，这也可以给医生提供一个准确的参考。可以抱枕胎儿是正常健康的。
胎动怎么数的
目前提倡的是12小时胎动计数，也就是每天上午8～9点，下午1～2点，晚上8～9点，都要数1个小时胎动，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。如果孕妈实在做不到在每天三个固定的时间段计数胎动，也可以在每天同一时间数一次胎动，每次也要数一个小时。
多数孕妈在孕18-20 周能够感觉到明显的胎动，而已经生育过的妈妈感觉到胎动的时间往往比初次怀孕的妈妈会提前，一天中 10%～30% 的时间可能感觉到胎动会比较明显。
如何正确数胎动
1、数胎动的时间
我们一般会建议大家28-30周之后再去数胎动，这时候数胎动才有临床意义。
2、数胎动的方法
数胎动的方法一般来说，建议孕妈妈每天选择固定的三个不同时间段来数胎动(比如早、中、晚)，每次连续数满 1 小时，这样数的 3 次胎动值相加之后乘以 4，就是胎儿 12 小时的胎动数了。
3、怎么才算一次胎动
胎儿经常会连续动一会儿，那么这一会儿就只算是一次胎动。有时候一分钟内动好几次，这种也只算是一次胎动。
一般来说，间隔不超过 1～2 分钟的胎动都只算一次胎动。不过具体的胎动间隔时间，孕妈妈可结合实际情况灵活考虑。在掌握宝宝活动规律后，前后统一标准就好了。
4、记胎动次数不需要考虑胎动幅度
基本上不需要考虑胎动幅度。随着孕周的增加，胎儿胎动会逐渐由弱变强，足月后，胎儿由于羊水量减少及活动空间受限胎动又逐渐由强变弱。因此，只要胎动幅度和平时相差不太多就行了。
一天的上午、下午、晚上，这三个时段当中至少有一到两个时段，他是动的比较明显，而且胎动是符合我们的标准和要求的，就是一个正常胎动了。如果出现胎动明显减少或频繁，可能是预示着会有胎儿宫内缺氧的可能性，建议大家及时去医院就诊，在医生的判断和指导下有进一步的处理。
