心脏不好面部的三大表现是什么？心脏不好要怎么办？

心脏是人体非常重要的器官，要想保持身体健康，保持心脏正常的活力，就必须养成良好的习惯，积极改善心脏功能。日常生活中有一部分人没有养成良好的习惯，就会导致心脏功能下降，出现很多症状。那么，心脏不好面部的三大表现是什么？心脏不好要怎么办？

心脏不好面部的三大表现是什么？

1.口唇发紫

口唇部位是体表毛细血管最为丰富的位置，如果心脏不好，心脏泵血功能异常，会导致身体缺血缺氧，血液中含氧量下降，血液颜色就会发暗，通过口唇表现出来，就是会表现为口唇发紫。如先天性心脏病、心力衰竭、风湿性心脏病、二尖瓣狭窄，动脉瓣反流等都可出现口唇发紫。

2.面部水肿

面部水肿主要见于右心功能衰竭的患者，由于右心不能及时将回流的血液泵出到肺循环，导致体循环淤血，表现在面部就是面部水肿，颈静脉怒张等症状。

3.面色暗红

面色暗红也是心的泵血功能下降，血液含氧量不足，导致动脉血颜色发暗，表现在面部就会出现面色暗红。如心绞痛、心肌梗死等引发的慢性心力衰竭等，风湿性二尖瓣狭窄二尖瓣面容，可表现为面色暗红。

心脏不好要怎么办？

1、歇息时可采用半立式

身体半卧时，下肢、腹部的血液会产生沉积使血液注入心脏以前时的总数和工作压力缓解。特别是在在发慌气短时选用这类方式 ，2分鐘后便可减轻。

2、少吃盐

盐可提升心脏的血流量，进而加剧心脏承担。

3、戒兴奋

人的情绪过度兴奋，如大怒喜事，都是使心跳很快，血压上升，因此要调节情绪。

4、缓进饮品

一次喝很多的水、茶、汤、水果汁、碳酸饮料时，会快速提升血流量，加剧心脏承担。

5、戒刺激物

朝天椒、姜片、胡椒粉、烟、酒、浓茶水及现磨咖啡，都是激动神经，刺激性心脏，应防止。

6、多吃苹果

许多心脏病人胆固醇的指数值都值高，相关权威专家觉得，每日吃一两个苹果就能减少胆固醇的成分。其原因是苹果自身没有人体脂肪和胆固醇，而苹果中的阿拉伯胶能阻拦胆固醇聚结，其阿拉伯胶化学纤维能“搜罗”过多的人体脂肪，并在身体消化吸收以前，迅速地由消化道排出来。

7、充足睡眠

当心脏功能下降时，一定要掌握适当的方法进行调节，这样才能保证充足的睡眠。由于心脏是一个比较重要的器官，当它的功能衰退时不能过度劳累。当心脏状况不佳时还会熬夜、晚睡，身体没有足够的时间休息，有可能导致这些重要器官负担加重。适当的方法可以调养身体，保证充足的睡眠，心脏功能也会慢慢提高。要促进心脏健康就必须保证充足的睡眠时间。

8、戒烟

烟草的各种成分会使我们的血压升高、心跳加速、心脏耗氧量增加以及血液流动异常。这种不良效果会使30-49岁的吸烟者冠心病的发病率是不吸烟者的3倍，吸烟同样也是导致心绞痛和猝死的重要原因。

9、戒酒

酒精对心脏的伤害很大。过量饮酒会降低心肌的收缩能力。对于自身患有心脏病的患者来说，酗酒不仅增加心脏的负担，还会导致心律不齐，还会影响脂肪代谢，加速动脉硬化的形成。

10、适量运动

有心脏病的人应该保持一些好习惯，这样才能避免健康受到威胁。众所周知，心脏功能下降的人需要适度的锻炼。轻度心脏疾病时，通过适当的锻炼，为心脏提供充足的血液，可促进心脏健康。当心脏不太好时，还需要根据实际情况选择强度合适的运动，使身体循环能力提高，并向心脏供给足够的血液、营养素，维持心脏的正常功能，防止心脏病加重。

总结：

要想预防心脏疾病的发生，患者还要做到合理饮食，要做到饮食要有节制，要以低胆固醇、低卡路里、低脂肪为原则。此外要注意保持情绪的稳定和良好的心情，遇事不要着急，要冷静的解决，适当的锻炼身体，控制体重。