女性生完孩子后，给宝宝提供足够的奶水和断奶同样重要。给宝宝提供充足的奶水可以保证宝宝的健康成长，而断奶是宝宝更加细致了解各种食物的开始。断奶后，女性要防止回奶现象，远离容易回奶的食物。下面就来带大家了解下容易回奶的食物列表。
容易回奶的食物列表
1、炒麦芽
炒麦芽属于麦芽制品，可以在一定程度上抑制垂体泌乳素的分泌，从而防止哺乳期女性回奶。
2、母鸡汤
母鸡体内含有一定量的雌激素。如果我们服用适量的母鸡汤，可能会导致体内雌激素水平升高，进而降低催乳素的作用，从而减少乳汁分泌，造成回奶。
3、浓茶
茶叶中含有大量的鞣酸，人体摄入后容易被胃黏膜吸收，然后进入血液循环产生收敛作用，使乳汁分泌受到抑制，回奶。
4、人参
人参是一种滋补食品，可以健脾益肺，安神益智，但是它还有另外一个作用，就是去奶，还有一些宝妈。给宝宝断奶的时候会喝人参茶，但是哺乳期的妈妈不宜多喝人参。
5、苦瓜
苦瓜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分。适当的摄入可以促进消化和食欲。但由于苦瓜脂肪含量低，食用后可以减少乳汁分泌，进而起到回奶的作用。
6、韭菜
韭菜有一定的刺激性，有减少催乳激素分泌的可能。而且韭菜用多了做馅，可能会导致哺乳期女性吃多了。如果女性在哺乳期吃了太多韭菜，可能会引起回奶，导致奶水减少。
7、螃蟹
螃蟹是凉性食物。如果哺乳期女性大量吃螃蟹，可能会导致哺乳期女性胃部不适，影响消化吸收功能，进而影响营养物质的摄入，导致女性回奶。哺乳期吃螃蟹还可能导致婴儿腹泻，所以不建议女性在哺乳期吃螃蟹。
小结
容易出奶的食物有很多，如大麦芽、辣椒、韭菜、螃蟹等。而单纯通过食物喂奶，效果并不明显。有必要逐步回收牛奶。要减少喂奶的次数和对乳头的刺激，从而减少催乳素的分泌，达到控制乳汁分泌的目的。
