坐月子并不是真的要一直捂着不能露胳膊露脚,只要环境温度合适,在保证不会受凉的前提下,可以适当露出胳膊和脚部,不会影响产妇的身体健康,但是不可以受凉受寒,如果身体的关节部位都处在张开的状态,受冷风以及寒气侵入后,会引起身体发热、关节疼痛,一定要做好自身的保暖工作。
月子期间处于一种特殊的生理状态,产妇免疫力低,而且此时产妇的汗腺都处于开放状态,如果受到过度寒冷的刺激则容易引起风寒、感冒等疾病,以下则是以下则是对坐月子的注意事项:
坐月子时可以露胳膊露脚,只要环境温度合适,并非要一直捂在被子中,科学的坐月子也不提倡捂汗,不提倡1个月不洗头、不洗澡、不刷牙;平时也要适当性的功能锻炼和活动,如果体力恢复良好,建议尽快下床,有利于恶露排出和子宫恢复;要经常更换内衣和护垫,注意外阴的清洁和干燥,当伤口愈合良好且恶露不完全干净时,可以选择淋浴,避免泡澡,洗澡时注意水温和室温;月子期间要注意室内通风,保持月子期间心情愉快、睡眠充足、保证高蛋白饮食的摄入,补充身体营养,可以在一定程度上帮助产妇身体恢复。坐月子出汗一般不能捂着,但是也不能够晾着,尽量不要穿的太厚捂着,否则可能会影响到身体散热,会影响身体恢复,但是也并不能够晾着,因为出汗以后毛孔会处于张开状态,晾着可能会导致寒气入侵,引起感冒,会影响到身体的恢复。
秋季坐月子穿衣有讲究
老一辈的传统观念中,坐月子就一个字“捂”,不能着凉吹风。虽然这种说法肯定是有一定的道理的,毕竟产后妈妈的免疫力降低,比起正常人来说,更容易生病,所以需要多加小心。但是遇到天气炎热,还是“捂”就有点不现实了,应该根据自身情况适当地减少衣物,避免发生中暑。
秋季坐月子的穿衣原则
1、注意衣服的质地
产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜,因这些纯天然材料柔软舒适,透气性好,吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品,外衣长裤要注意宽松柔软,易于散热。
2、衣服要宽大
有些年轻的妈妈,害怕产后发胖,体形改变,想用瘦衣服来掩盖发胖的身体,便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅,特别 是乳房受压易患乳腺炎。所以,产妇衣服应宽大,以能活动自如为好。哺乳的妇女,做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫,不仅便于哺乳,而且文明、雅观, 更重要的是秋冬季节可使母亲免受风寒,如果再配上一件胸前开两个口袋的毛衣,就更实用了。
3、衣服要勤换洗
产妇新陈代谢旺盛,产褥汗多,乳汁经常溢出沾染衣服,干燥后衣服变硬擦伤乳头,加上恶露不断从阴道排出,内裤经常弄脏,甚至沾染衣衫,极易引起细菌繁殖,引发多种感染,危害母婴健康。所以,产妇衣服要勤换、勤洗、勤晒,以防疾病。
4、鞋子要软
月子里以选择柔软的布鞋为佳,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟皮鞋,以防日后发生足底、足跟痛或下腹酸痛。此外产妇生产后不宜赤脚,赤脚容易受凉,危害健康。
5、佩戴合适胸罩
哺乳期内乳房较平时充盈,穿上文胸有利于支托乳房,否则会使双侧乳房下垂,胸部皮肤失去原有的弹性。产妇在哺乳期应佩戴合适的窗式结构的棉质吸水胸罩,以起到支托乳房、方面哺乳的作用。
秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,衣裤应选择吸汗、透气性好、无刺激的纯棉布料,要宽大舒适,不要过于紧身,每日应更换内衣裤,避免选用化纤类内衣。穿布袜和平跟布鞋;晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度。