6-12个月宝宝辅食添加表出炉，不同月龄吃什么一看就知

2024-03-20 09:04

一般来说，六个月以上的宝宝就可以逐渐添加辅食，此时适合宝宝食用的辅食主要是高铁米粉。随着宝宝逐渐生长发育，辅食可以以蛋黄碎、蔬菜泥、肉泥等为主。不过，需要注意的是，由于不同生长发育阶段的宝宝消化能力不同，所以需要选择宝宝比较好消化和吸收的食物，促进宝宝充分吸收营养。

宝宝辅食6-12个月添加顺序表

宝宝从6个月起的辅食食材添加顺序按月龄可以参考下方顺序表，但新手爸妈们需要知道，以下月龄和功效起到大致参考作用，需要自行根据宝宝实际接受程度调整。在不知道加什么新食材时，宝妈们可以在表格中找找哟，非常适合试敏阶段。

蔬菜类：西红柿、土豆、白萝卜、红薯、芋头、南瓜、胡萝卜；水果类：香蕉、苹果、雪梨、葡萄、牛油果、蓝莓、红枣、杨桃；肉类：猪肉、牛肉、猪肝、鸡肉。

蔬菜类：紫甘蓝、紫薯、莲藕、山药、玉米、青菜、油菜、菠菜、西兰花、卷心菜、娃娃菜；水果类：橙子、西梅、樱桃、木瓜。

蔬菜类：西葫芦、冬瓜、丝瓜、茄子、木耳；水果类：椰子、西瓜、桃子、哈密瓜；肉类：虾肉、龙利鱼、雪域、黄花鱼、三文鱼。

蔬菜类：豌豆、花菜、芹菜、香菇；水果类：桔子、柑橘、枇杷、柚子。

蔬菜类：油麦菜、黄瓜、生菜、莴笋；肉类：无盐虾皮、罗非鱼。

蔬菜类：洋葱、毛豆、柿子椒；谷物类：黄豆、芝麻、花生、糯米。

蔬菜类：秋葵、茄瓜、空心菜、青椒；水果类：山竹、荔枝、芒果、火龙果；肉类：羊肉、鸭肉、干贝。

婴儿的第一口辅食，最好是高铁米粉。重型补铁食材，如蛋黄、红肉、肝脏，过敏率会更高，不可能刚加辅食的时候就上。在这个期间，从自然食物获取的铁其实非常有限，所以高铁米粉是很好的铁来源。

需要注意的是，12月龄内小宝宝每日奶量不低于600ml，谷物（米粉/粥/烂饭等）、菜、肉禽鱼的比例大概为1：1：1，分量大概是各50g左右。第一次吃鸡蛋，先从1/4蛋黄吃，逐步过渡到1个蛋黄，后续吃蛋清不过敏后吃全蛋。

新生儿宝宝的喂养是非常重要的，关乎到宝宝的生长发育。所以，对于新手爸妈们而言，掌握正确的喂养方式非常关键，家长可以参考婴儿辅食添加顺序口诀、0-12月婴儿辅食添加表、0-3个月混合喂养的正确方法等喂养宝宝。以下为大家做了详细介绍，可以简单参考一下。

对于家长来讲，喂养新生宝宝的过程中出现问题是很常见的，为了避免这种情况的出现，家长应提前做好充足的准备，比如学习育儿知识、阅读育儿书籍等等，还可以寻求专业医生或者育儿专家的帮助，才能更好的喂养宝宝。

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