宝宝润肠通便饮食调理方法分享，改善饮食让娃少受罪

宝宝便秘是常见的一种疾病，发病因素有一定的复杂性，家长要注意孩子的饮食方式，便秘的时候多给孩子吃新鲜的蔬果，还有各种粗粮杂粮，也有促进排便的效果，现在有很多润肠通便的特效食谱，比如果仁橘皮粥、香蕉粥、红豆胚芽粥等。

宝宝如果出现便秘的情况的话，可以吃果仁橘皮粥、香蕉粥、红豆胚芽粥等，这些都是富含膳食纤维的事物，能够帮助宝宝促进肠胃蠕动，保护宝宝的身体健康，另外也可以吃一些通便果汁，帮助排便。

婴儿通便润肠饮食小妙招

孩子便秘家长要重视，便秘是宝宝经常出现的一种病症，久而久之会影响宝宝的身体健康，宝宝便秘的食谱要以富含膳食纤维或者含水分偏多的辅食为主，促进肠道蠕动，帮助宝宝改善症状，以下是润肠通便特效食谱，可以学习起来。

1.果仁橘皮粥

将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎，去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成，果仁、橘皮可清肺化痰，润肠。

2.香蕉粥

材料有两根香蕉，50克米饭，适量白糖，把香蕉去皮捣碎，把米洗净加水适量煮粥，熟了之后加入香蕉，白糖，再煮1-2分钟即可，每天一次，持续3-5天，能清热润肠，润肺止咳。

3.红豆胚芽粥

红豆20克，胚芽米25克，所有食材洗干净放入锅中开始煮粥，红豆蛋白含量高，富含膳食纤维和多种类的微量元素，对促进血液循环，解除便秘有很好效果。

4.酥油蜂蜜粥

配料有大米、蜂蜜、酥油，将大米洗净放入锅中，加水大火烧开，然后加入酥油一起小火慢熬，煮到大米熟烂之后就可以关火，装进碗里面加入蜂蜜拌匀食用，可以每天早上、晚上各给宝宝吃一次，有补气血，润肠通便的作用。

5.红薯粥

配料有红薯、黑芝麻、大枣、粳米、白糖，红薯洗净去皮切成块，黑芝麻洗净炒熟捣碎，大枣洗净去核，大米洗净加水、红薯一起煮粥，煮沸后加入黑芝麻喝大枣，继续煮到粥粘稠就可以加白糖食用。

宝宝通便果汁的做法大全

蔬果汁中含有丰富的膳食纤维以及维生素、微量元素等，可以促进肠道蠕动，对于改善便秘有一定帮助，家长朋友可以给宝宝每天做适量的蔬果汁饮用，在这里分享几种蔬果汁，大家可以作为参考，都是常见的蔬果，非常好做。

宝宝的消化功能还未发育完全，稍有不慎就可能会导致消化功能出现紊乱的情况，如果宝宝出现便秘的情况，家长要有耐心解决，如果宝宝便秘情况比较严重，就需要专科大夫进行治疗和处理，积极做好预防，降低宝宝便秘的概率。

宝宝消化不良的调理方法分享

现代人因为长期的饮食不当，经常会出现消化不良的情况，导致腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，这对生活和工作都会产生一定的影响。因此如果出现了消化不良后，建议大家用一些小方法来调理改善。

消化不良的调理方法

1、活动身体：经常有消化不良的情况，适当进食后可以走动走动。很多人平时缺乏运动，基本没有任何促进肠道蠕动的运动。如果肠道蠕动减弱，消化速度可能会变慢。所以要注意饭后适当散步，通过增加活动量来促进肠道蠕动。这样才能调理身体，促进健康，防止出现明显的消化不良症状。

2、细嚼慢咽：事实表明，细嚼慢咽的人往往比狼吞虎咽的人消化得更好。细嚼慢咽可以给胃足够的时间消化，减轻胃的负担。另外，平时要吃容易消化的食物，不要吃那些生冷、过硬、太热、辛辣等刺激肠胃的食物。

3、饮食调理：消化不良后，患者可以多吃燕麦，因为燕麦中含有大量的纤维素，可以有效促进患者的胃肠蠕动，帮助消化吸收。也可以多吃山楂，因为山楂是一种促进消化的食物，经常吃山楂有开胃消食的作用。

4、药物改善：长期消化不良对人体健康不利，一般这种消化不良是可以通过正确的用药来改善的，可以适当吃一些健胃消食的食物来促进健康。发现这种现象应该去医院看看。如果与某些疾病有关，你需要及时通过合理的治疗来改善，从而调节肠胃功能，恢复正常消化。

不健康的日常饮食不仅会导致消化不良，还会引起身体的其他疾病。所谓病从口入。这是事实。每个人在日常生活中都要注意饮食的调整，因为只有正确的饮食才能保证身体健康。